O sono não é apenas uma pausa para fechar os olhos. Ele desempenha papel crucial na vida, especialmente durante a infância. De acordo com pesquisas, o sono tem um profundo impacto na aprendizagem e na memória das crianças, destacando a importância de manter um padrão saudável de descanso.
Durante a vida escolar, a capacidade de concentração é essencial para absorver informações e reter conhecimento. Se uma criança apresenta dificuldades para se manter acordada e atenta, seu desempenho escolar pode ser prejudicado, indicando que o sono pode não estar cumprindo sua função vital.
A falta de sono adequado afeta significativamente a capacidade de aprendizado das crianças, já que o sono é essencial para alimentar o cérebro. Pesquisadores indicam a pais que incentivem o cochilo das crianças, pois isso contribui para a consolidação da memória, atenção e desenvolvimento geral.
Outro fato importante que ajuda na qualidade do sono é cultivar hábitos saudáveis. O ambiente do quarto deve ser propício, com condições como escuridão, silêncio e temperatura agradável para garantir um descanso tranquilo. Evitar estímulos eletrônicos antes de dormir, optando por atividades relaxantes como a leitura, também é recomendado.
Evitar refeições pesadas antes de dormir e incentivar a prática de atividades físicas durante o dia também são práticas que podem promover um sono mais profundo à noite. Garantir uma boa qualidade de sono vai além do descanso, é uma ferramenta valiosa para o desenvolvimento e futuro das crianças.
