Ao sentir dor de garganta, muitas pessoas recorrem a gargarejos com água morna e sal ou bicarbonato. Essa prática tradicional é passada por gerações para reduzir o desconforto e combater a inflamação. Mas, será que o gargarejo tem benefícios comprovados?
O otorrinolaringologista Rafael Raposo afirma que o gargarejo com água morna e sal ou bicarbonato de sódio funciona como antisséptico, reduzindo a proliferação de germes. Estudos mostram que soluções salinas, especialmente com bicarbonato, têm ação bactericida.
Raposo explica que o bicarbonato tem propriedades alcalinas que alteram o pH da garganta, neutralizando bactérias que prosperam em ambientes ácidos. A água morna, por sua vez, umedece e acalma a mucosa, diminuindo a inflamação.
Para preparar a solução, Raposo recomenda misturar uma “colher de café” de sal ou bicarbonato em um copo de água morna. Ele também sugere chás de ervas calmantes como alternativas ao gargarejo. Quanto às pastilhas, é preciso cautela, pois algumas podem mascarar a inflamação temporariamente.
Cuidados alimentares são importantes durante a inflamação da garganta. O médico aconselha evitar café e alimentos ácidos ou apimentados. Sorvetes e bebidas geladas não causam inflamação, mas podem causar desconforto se houver choque térmico.
Para crianças, a pediatra Ana Escobar recomenda o gargarejo apenas a partir dos 9 anos. As doenças mais comuns relacionadas à dor de garganta em crianças são faringite, amidalite e resfriados. Inflamações na garganta podem causar dores no ouvido devido à compressão dos nervos pelos gânglios, parte do sistema linfático.
