O burnout é um esgotamento mental que pode afetar profundamente a saúde física e emocional. No Brasil, estima-se que 30% dos profissionais enfrentam o problema, segundo a Associação Nacional de Medicina do Trabalho. Confira quatro sinais que indicam quando o estresse pode estar prejudicando o bem-estar:
- Falta de visão a longo prazo
Perder o foco no futuro é comum no burnout, que obscurece metas de longo prazo. Para combater isso, tente reconectar-se com seus objetivos e interesses, focando em ações pequenas que mantenham sua motivação. - Desinteresse por tarefas
A perda de prazer no trabalho, especialmente em atividades antes apreciadas, é um dos primeiros sinais. Para reverter esse quadro, lembre-se do que já trouxe entusiasmo e procure inserir esses elementos na rotina. - Mudança constante no espaço de trabalho
Reorganizar o ambiente frequentemente pode sinalizar desconforto com a realidade profissional. Em vez disso, busque estabilidade, com rotinas claras e limites de trabalho bem definidos. - Exaustão física
O corpo também sente o peso do burnout, trazendo cansaço extremo e dores físicas. Ouvir esses sinais e priorizar o autocuidado, como pausas e descanso, ajuda a restaurar energia.
Reconhecer e reagir aos sinais é essencial para retomar o equilíbrio. Cuidar do corpo e da mente é um passo fundamental para manter a saúde e o desempenho.
